Garudasana Ørnen.jpg

klassisk Yoga - helhetlig trening for kropp & Sinn
Nivå 2

Instruktør: Cecilie

Mandager 18.30 - 20.00

Innholdet i disse timene er inspirert av klassisk Hatha yoga og øvelsene arbeider med å styrke samt myke opp muskler og bindev for å få tilbake og/eller vedlikeholde den naturlige holdningen i kroppen. Det vil legges til rette for øvelser både nede på gulvet og stående øvelser. De fysiske øvelsene og pusten er satt sammen på en slik måte at energiblokkeringer frigjøres, blodsirkulasjonen øker og ryggraden og nervene i ryggraden strekkes og masseres. Du vil møte øvelser som gir kroppen mye bevegelse, som soløvelsen, og øvelser som er mer stillestående og dyptvirkende. Intensjonen er å skape et balansert forløp. Fokus på pust , oppmerksomhet og tilstedeværelse. Timen avslutter med meditasjon og avspenning.

Nivå: For alle som ønsker å oppleve mer vitalitet og energi i kroppen. En fordel å ha praktisert noe yoga tidligere. 
Varighet: 10 uker - fra uke 2 til uke 12. NB! Ingen undervisning uke 8 pga vinterferie.
Pris: kr. 2200,-