Somatisk Yoga – Meditasjon i bevegelse

Instruktør: Cecilie

Tirsdager 19.00 - 20.30

Promoteringsbilder 394.jpg

Somatisk yoga

Meditasjon i bevegelse

I dette yogakurset inviteres du til å utforske øvelser med intensjon om å skru av "kjemp eller flykt" systemet (det sympatiske nervesystem) i kroppen, og skru på "hvile og fordøye" systemet (det parasympatiske nervesystem). I en tilstand der det parasympatiske nervesystem dominerer, vil blant annet aktiviteten i mage og tarm øke, samt at pulsen og blodtrykket reduseres. Du vil lære øvelser som kan nullstille nervesystemet ditt og aktivere parasympatiske punkter i kroppen for å skape en opplevelse av mer flyt, åpenhet og velvære. Det parasympatiske nervesystem er kontrollert av høyre hjernehalvdel. Denne hjernehalvdelen tenker i lyd og bilder, den er ikke-verbal og styrer det intuitive, kreative og spontane, for å nevne noe. Framfor generelle instruksjoner med fokus på teknikk og "riktig" utførelse, vil du derfor i dette kurset inviteres til å la deg inspirere av bilder, lyd og egen bevegelsesbevissthet. Øvelsene du møter i dette kurset vil med jevnlig praktisering kunne veilede deg inn i en tilstand som kan gi deg en dypere bevissthet om både kropp og sinn. 

Nivå: Dette kurset er for deg som ønsker å lære øvelser med intensjon om å skape ro og velvære i kropp og sinn. Passer for både nybegynnere og erfarne utøvere.

Varighet: uke 2-12 (10 uker). NB! Ingen undervisning uke 8 pga vinterferie.

Pris: 2200,-