Rolig yoga

Onsdager kl. 18:30 - 20:00
Oppstart onsdag 27. august

I dette kurset møter du en mild tilnærming til yoga og du inviteres til å utøve øvelsene med en uanstrengt holdning. Et sentralt prinsipp er å tilpasse de fysiske yogaøvelsene til din kropp. Du kjenner din kropp best og vet hva du har behov for. De fysiske øvelsene fokuserer på bevegelighet, styrke, stødighet og balanse og det legges til rette for liggende, sittende og stående øvelser. Du vil også møte øvelser som inviterer inn stillhet og ro. Timene starter og avslutter med avspenning, oppmerksomhet på pust og meditasjon. Et fokus vil også være på oppmerksomt nærvær som kan være en vei til å styrke sinnets evne til selvregulering. Timen avsluttes med mantra (OM), som er en form for meditasjon med lyd. Hensikten er bl.a. å integrere effekten av yogapraksisen. Dersom du er nybegynner i yoga inviteres du til å gradvis bli kjent med denne formen for meditasjon.

Nivå: Et kurs for deg som trenger en rolig yogapraksis.
Oppstart: Onsdag 27. august
Varighet 12 eller 6 uker:
12 uker: uke 35 - 49
6 uker: uke 35 - 43 (ingen undervisning uke 37, 40 og 41)
6 uker: uke 44-49
Pris:
- 12 uker kr. 2880,- (inkl. administrasjonsgebyr)
- 6 uker kr. 1500,- (inkl. administrasjonsgebyr)
Antall deltakere: Minimum 10 deltakere (maks 12)
Sted: Yogastasjonen på Hjellum. Adresse: Symrevegen 2A. 10 min. med bil fra Hamar sentrum. Lyse lokaler med en lett energi. Godt og variert yogautstyr til utlån.

NB! Bindende påmelding. Vennligst les retningslinjene for påmelding i lenken under!