vinter&Vår 2024

Kurs for deg som ønsker og trenger en mild yogapraksis

Yoga med cecilie

Onsdager kl. 18:30 - 20:00
NB! 1 ledig plass fom. uke 12

Med utgangspunkt i hver enkelt deltakers erfaringer og utvikling, baserer denne yogapraksisen seg på intuisjon framfor en gitt og standardisert form. Innholdet i kurset er bl.a. inspirert av Yoga Somatics, Klassisk yoga & meditasjon, samt Egoscue-metoden. Som den idrettspedagogen jeg er, vil også biomekanikken få plass, noe ikke yogaen inkluderer i like stor grad. Øvelsene er enkle og du inviteres til å utforske øvelsene med en uanstrengt og mild holdning.

Timene gir deg muligheten til å dykke dypere ned i yogaen og bli kjent med og lande i deg selv. Den fysiske delen i timene ønsker å gi deg muligheten til å skape flyt, åpenhet, kraft og styrke og det vil legges til rette for fysiske øvelser både liggende nede på gulvet, sittende og stående øvelser. Du vil også møte øvelser som inviterer inn mer tilstedeværelse, stillhet og ro. Timene starter og avslutter med avspenning, pust og meditasjon. I den meditative delen vil du utfordres til å dykke dypere ned i deg selv og bli kjent med mer eller mindre ubevisste handlings- og tankemønstre. Et fokus vil være på å bevisst innta en vennlig og fredfull holdning mot deg selv og andre. Timene inkluderer øvelser innen mindfulness, på norsk oversatt til oppmerksomt nærvær, som kan være en vei til å styrke sinnets og kroppens egne evner til selvregulering og heling. Denne høsten vil du også bli introdusert for bruken av mantra i en yogapraksis, en effektiv metode for å roe ned sinnet og oppnå mental avslapning.

Nivå: Kurs for deg som ønsker og trenger en mild og uanstrengt yogapraksis.
Oppstart
Onsdag 17. januar
Varighet:
16 uker: uke 3 - 21 (ingen undervisning uke 9, 13, 18). Fulltegnet!
8 uker: uke 3 - 11 (ingen undervisning uke 9). Fulltegnet!
8 uker: uke 12 - 21 (ingen undervisning uke 13, 18.) 1 ledig plass!
Pris:
- 16 uker kr. 3840,- (inkl. administrasjonsgebyr)
- 8 uker kr. 2050,- (inkl. administrasjonsgebyr)
Antall deltakere: Minimum 10 deltakere (maks 12)
Sted: Yogastasjonen på Hjellum. Adresse: Symrevegen 2A. 10 min. med bil fra Hamar sentrum. Lyse lokaler med en lett energi. Godt og variert yogautstyr til utlån.

NB! Bindende påmelding. Vennligst les retningslinjene for påmelding i lenken under!